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到最后基本上是以百米冲刺的速度，前行。
跑了没几分钟，苏瑾就累的不行。
女孩儿停下脚步，双手抻着膝盖，弯腰呼哧呼哧喘着粗气，胸口起伏，脸色红润。
而张辉，却放佛没有呼吸一般，一点感觉都没有。“人的潜能是无限的，你奔跑起来的时候，刚开始双脚会感觉到疲惫，当跑了一段距离以后，渐渐的，只要保持匀速跑步的话，你的脚基本上不会再感觉到疲惫。”
“会累，就是因为你的呼吸气段不行。”
“世界万物，因气而生，因气而存，也因气而变得强大。”
“你可以试一下，如果气息紊乱，你挥拳击打目标时，非但伤不了对方，反而自己站不稳脚跟。”张辉是第一次授徒，怕苏瑾理解不了，每次举例，张辉都会亲自演示，以便让苏瑾理解的更透彻。
“你看，就是这样子，气息乱了，节奏也就乱了，出拳也脚步也就乱了。”
“你自己也可以尝试一下。”
“我跟你说，你别觉得枯燥，气这个东西，十分的重要。”
“猫狗一次呼吸时间在三秒钟左右，所以猫狗的寿命只有十年。人一次呼吸五秒钟，人的寿命在八十岁上下，而乌龟一次呼吸长达四十五秒钟，所以乌龟能活五百年。”
“气息绵延不但可以影响到寿命的长短，最重要的，体内有足够的气，就可以产生足够的爆发力，速度，力量。”
“就好比枪械，子弹能够洞穿血肉之躯，甚至洞穿钢板，就是因为气体爆炸后所产生的动能，推动子弹电射出去。”
子弹，炸弹，各种威力，破坏力大的武器，其实都跟气脱不了干系。
所以在练气是修道的基础。
先练气，再修武。
张辉拍了拍一旁的长椅，示意苏瑾坐下来。“你先调整好呼吸，咱们先修炼龟息功！”
龟息功，一门练气的法门，是先辈模仿长寿龟的呼吸方式，渐次摸索，创下的神奇练气法门。
“肌肉放松，放松。”
“思绪放空，心静神宁。”
“意守丹田。”
“好，不错，就是这样。”
“接下来，开始吞气，舌头抵住上颚，鼻翼震动，吞气。”
修炼龟息功，不但可以提高呼吸气段，让气息变得绵长浩瀚，延长武者寿命。同时，还能让脑子时刻保持清醒的状态，身体焕发生机，拥有无限活力。
虽然龟息功不是武技，可这门练气的法门要流露出去，势必会引起一番腥风血雨。
练习完龟息功后，张辉便开始折磨苏瑾了。
下一个环节——压腿。
其实，修道者根本用不着用压腿的方式来拉伸韧带。
真元在丹田处运转，顺着经脉血管通达四肢百骸时，体内经脉韧带便会渐次茁壮成长，膨胀，拉伸。
基本上突破练气三层时，全身韧带就会变得很柔软。
谁让苏瑾害怕。
越是害怕压腿，偏要以压腿的方式，来磨练她的意志。
“劈叉，先劈横叉。”张辉命令大。
“师父，今天先不劈叉了，明天我们在练呗！今天肚子好像有些不舒服耶！”苏瑾抱着张辉胳膊晃着，采取撒娇卖萌的攻势，意图蒙混过关。
不好使。
张辉可没那么好欺骗，为了给苏瑾提供最全面的修炼方式，张辉提前拟定了一个计划。在此同时，跟华春雪打了一通电话，把苏瑾平时的坏毛病，作息时间，以及每个月亲戚什么时候来，张辉知道的一清二楚。
“是不是亲戚来了？”张辉故意引诱了一句。
“嗯！”
苏瑾故作腼腆，捂着小腹点了点头，好像很害羞的样子，眼神都不敢正视张辉。
“放屁。”
“你丫亲戚刚走没几天，又来了？你一个月来两回啊？比别人特殊是吧？信不信我踢死你。”
“赶紧的，劈叉。”
也不等苏瑾动作，张辉来到少女身后，双手抱着女人纤细的小蛮腰。然后，右脚一拨苏瑾左脚，再反过来拨了一下她的右脚。就听见‘啊’的一声，苏瑾两腿一分开，一字马坐在地上，脸色痛苦。
那滴溜溜的小眼神，就跟一深闺怨妇似的，无比怨恨的瞅着张辉。眼眶却又噙着闪烁的泪花儿，可怜兮兮道：“真的好痛！呜呜呜！”
“废话，不痛压什么腿。”
“闭嘴享受吧！”言毕，张辉一只脚踩在苏瑾大腿上，紧跟着，另外一只脚也踩在女孩儿另外一条大腿儿上。
张辉整个人，重达二百多斤的身体，完全站在女人大腿上边，浑然不知道什么叫做怜香惜玉。
“啊啊啊……疼……疼死了……师……师父……我要宰了你……给老娘死下去……”苏瑾眼泪都掉出来了。
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到最后基本上是以百米冲刺的速度，前行。
跑了没几分钟，苏瑾就累的不行。
女孩儿停下脚步，双手抻着膝盖，弯腰呼哧呼哧喘着粗气，胸口起伏，脸色红润。
而张辉，却放佛没有呼吸一般，一点感觉都没有。“人的潜能是无限的，你奔跑起来的时候，刚开始双脚会感觉到疲惫，当跑了一段距离以后，渐渐的，只要保持匀速跑步的话，你的脚基本上不会再感觉到疲惫。”
“会累，就是因为你的呼吸气段不行。”
“世界万物，因气而生，因气而存，也因气而变得强大。”
“你可以试一下，如果气息紊乱，你挥拳击打目标时，非但伤不了对方，反而自己站不稳脚跟。”张辉是第一次授徒，怕苏瑾理解不了，每次举例，张辉都会亲自演示，以便让苏瑾理解的更透彻。
“你看，就是这样子，气息乱了，节奏也就乱了，出拳也脚步也就乱了。”
“你自己也可以尝试一下。”
“我跟你说，你别觉得枯燥，气这个东西，十分的重要。”
“猫狗一次呼吸时间在三秒钟左右，所以猫狗的寿命只有十年。人一次呼吸五秒钟，人的寿命在八十岁上下，而乌龟一次呼吸长达四十五秒钟，所以乌龟能活五百年。”
“气息绵延不但可以影响到寿命的长短，最重要的，体内有足够的气，就可以产生足够的爆发力，速度，力量。”
“就好比枪械，子弹能够洞穿血肉之躯，甚至洞穿钢板，就是因为气体爆炸后所产生的动能，推动子弹电射出去。”
子弹，炸弹，各种威力，破坏力大的武器，其实都跟气脱不了干系。
所以在练气是修道的基础。
先练气，再修武。
张辉拍了拍一旁的长椅，示意苏瑾坐下来。“你先调整好呼吸，咱们先修炼龟息功！”
龟息功，一门练气的法门，是先辈模仿长寿龟的呼吸方式，渐次摸索，创下的神奇练气法门。
“肌肉放松，放松。”
“思绪放空，心静神宁。”
“意守丹田。”
“好，不错，就是这样。”
“接下来，开始吞气，舌头抵住上颚，鼻翼震动，吞气。”
修炼龟息功，不但可以提高呼吸气段，让气息变得绵长浩瀚，延长武者寿命。同时，还能让脑子时刻保持清醒的状态，身体焕发生机，拥有无限活力。
虽然龟息功不是武技，可这门练气的法门要流露出去，势必会引起一番腥风血雨。
练习完龟息功后，张辉便开始折磨苏瑾了。
下一个环节——压腿。
其实，修道者根本用不着用压腿的方式来拉伸韧带。
真元在丹田处运转，顺着经脉血管通达四肢百骸时，体内经脉韧带便会渐次茁壮成长，膨胀，拉伸。
基本上突破练气三层时，全身韧带就会变得很柔软。
谁让苏瑾害怕。
越是害怕压腿，偏要以压腿的方式，来磨练她的意志。
“劈叉，先劈横叉。”张辉命令大。
“师父，今天先不劈叉了，明天我们在练呗！今天肚子好像有些不舒服耶！”苏瑾抱着张辉胳膊晃着，采取撒娇卖萌的攻势，意图蒙混过关。
不好使。
张辉可没那么好欺骗，为了给苏瑾提供最全面的修炼方式，张辉提前拟定了一个计划。在此同时，跟华春雪打了一通电话，把苏瑾平时的坏毛病，作息时间，以及每个月亲戚什么时候来，张辉知道的一清二楚。
“是不是亲戚来了？”张辉故意引诱了一句。
“嗯！”
苏瑾故作腼腆，捂着小腹点了点头，好像很害羞的样子，眼神都不敢正视张辉。
“放屁。”
“你丫亲戚刚走没几天，又来了？你一个月来两回啊？比别人特殊是吧？信不信我踢死你。”
“赶紧的，劈叉。”
也不等苏瑾动作，张辉来到少女身后，双手抱着女人纤细的小蛮腰。然后，右脚一拨苏瑾左脚，再反过来拨了一下她的右脚。就听见‘啊’的一声，苏瑾两腿一分开，一字马坐在地上，脸色痛苦。
那滴溜溜的小眼神，就跟一深闺怨妇似的，无比怨恨的瞅着张辉。眼眶却又噙着闪烁的泪花儿，可怜兮兮道：“真的好痛！呜呜呜！”
“废话，不痛压什么腿。”
“闭嘴享受吧！”言毕，张辉一只脚踩在苏瑾大腿上，紧跟着，另外一只脚也踩在女孩儿另外一条大腿儿上。
张辉整个人，重达二百多斤的身体，完全站在女人大腿上边，浑然不知道什么叫做怜香惜玉。
“啊啊啊……疼……疼死了……师……师父……我要宰了你……给老娘死下去……”苏瑾眼泪都掉出来了。