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笔趣阁 www.biquge0.info,天生就会跑无错无删减全文免费阅读!

争分夺秒地抓紧时间,进入备战阶段。

    如果是在以往,这个时间阶段,即便叶钦接着高考这几天放假休息一下,暂时停止训练,都没有什么大的妨碍,但现在不一样,叶钦已经是进入了备战阶段。

    走上了跑道,叶钦没有按照最开始的两圈八百米进行热身,而是沿着弯道和知道,进行走跑交替,偶尔还进行一段快速跑。

    他现在的热身方式是聂方平重新制定的,缩短了时间和距离,但热身的效果却提高了不少。这种短时间高效率的准备活动模式易于缩短机体生理惰性、刺激神经系统,提高机体的兴奋性,使运动员及早进入运动训练状态,并节约体力投入到训练中去,对缩短训练总时间、提高训练效率有积极的作用。

    接受聂方平开始指导训练以来,叶钦最大的感受就是强度很大,但训练的时间好像比以前还短了。

    没有像以前严凝对他训练的那样,需要周六周天很多时间都赖在操场里,晚上训练也不是之前最初参加市中学生运动会那样的半小时,而是从放学一直到上自习中间除了吃点饭,三个小时全部都囊括了进去。

    叶钦现在的训练自我感觉上是一种,时间短、节奏快、效率高的模式。训练的质量和效果,叶钦自己都能够清晰地感受得出来。

    其实有过体育训练的人都会知道,如果进行长时间的训练,神经会处于高度的紧张状态,很容易导致生理和心理疲劳,时间越长,其疲劳程度越严重。

    而且他还要上学上课,时间的安排上需要更加的合理。

    面对这种情况聂方平调整了训练模式,提高他准备活动的效率,减少准备活动的时间。然后采用反复多次的强度刺激与多次刺激强度的叠加、节奏快,减少完成训练任务的时间。

    这种感觉,对于叶钦来说,和课堂上的学习有点像。他是肯花时间投入学习的人,但他自己都感觉得到在效率上比起不少同学有差距。

    而换到体育训练上,这个概念也类似,就是时间投入并不是唯一的,高质量的训练才更加有效,缩短生理、心理疲劳的时间,有利于运动员的休息和恢复。

    从跟严凝开始训练,到后来跟着聂方平训练到现在,叶钦已经不是之前那个对于体育什么都不懂的少年。有些地方还不是特别理解,但他基本上所有的训练任务计划,都会牢牢地记住,聂方平偶尔讲述的一些远离特点,他也都背了下来。

    一个人默默的时候,就反复咀嚼,结合自己的身体状态,去细心体会。

    叶钦对于等会省队有人过来对他进行测试,心情还是比较平静。但叶钦丝毫不敢大意,为了能够让状态完全出来,还是认认真真地在跑道上进行了一番热身。

    今天的测试不是什么省队教练对他招入省队的测试,而是对他去燕京参加内部选拔赛的资格测试。

    因为国情和体制的关系,在国内很多比赛,尤其是田径类的全国性或者一些大型的赛事,都是需要有专门单位挂靠,地方队选送才行。叶钦如果要去燕京参加内部选拔赛,走出去代表的就是海西省。当然如果他当初加入了前卫体协,自然也可以通过这样的单位选送去参加。

    正当叶钦做了几组加速跑,差不多完成热身,绕着体育场慢走和进行简单的肌肉拉伸,体育场外,等在那边的聂方平和严凝,迎来了几位客人的到来。

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